曾经咨询过一个案例，来访者和对方谈了好几年，突然有一天对方就断联了，后来两人就再也没有联系过，这段感情过去了好几年，来访者还是耿耿于怀，始终过不去，总觉得有未完结的情节，来访者也因此抑郁了来咨询。 在咨询中我根据来访者说的情况了解两人到后面几个月就开始冷战，断断续续联系，已经有分手的信号了，只是两人都没有提出来而已，但在来访者心里没有见面说分手就不叫分手，这是走不出来的最大原因。 所以你说分手有具体的形式吗？我的答案是没有的，当然最好是当面说，这样相互尊重，礼貌，也为这段感情做一个完结，好开启下一段旅程。但也要看情况，具体什么形式不同的人有不同的理解，比如可以通过网络方式（如微信、邮件等），冷战后就不联系，或者吵架后分手的。 所以分手，具体是什么形式，要看两人的情况，而不能一概而论。最主要的判断方式是对你的关注度和爱在下降，比如联系越来越少，经常忽略你，连重要的节日都不记得了，吵架也不会争锋相对了，甚至你发的信息都懒得回了，这种情况如果连续一两个月都这样，那大概率可以判断对方已经在暗示要和你分手了。 面对这种情况在不想给自己造成心理负担情况，怎么办呢？ 第一：你主动提出分手，说说你的不满，这样你更有尊严。 第二：你找对方谈谈，看看问题在那里，解决问题后继续恋爱。 第三：给自己一个时间限度，如果超过三个月对方都还没有联系你，那就默认分手。 如果总是等，你会被无限消耗着。
