你家的储物间，是不是总有一些“以后可能会用”的东西？过期的药、不穿的衣服、坏掉的电器。你知道该扔，但总觉得“万一哪天用上呢”。于是它们一直占着地方，直到储物间塞满，新东西进不来。 你心里的那个房间，也一样。那些没说的委屈、没流的眼泪、没吵完的架，都被你收起来了。收在一个叫“以后再说”的角落里。你告诉自己：算了，忍忍就过去了，翻篇吧，不跟他一般见识。但你没扔，你只是把它塞得更深了。 这叫情绪囤积症。 囤积的东西怎么影响你？ 你以为它在那里不碍事。但它一直在。你们聊到某个话题，你突然就不高兴了，你不知道为什么。他做了一件小事，你突然就炸了，你觉得是他不对。其实不是。是囤积的那些东西被碰着了。它们像埋在地下的雷，平时看不见，踩到就炸。他根本不知道那里有雷，你也忘了是你自己埋的。但炸了，伤的是两个人。 怎么清理情绪囤积？ 第一步，承认你囤了东西。 你翻不过去那些页，你咽不下去那些委屈，你嘴上说算了，心里根本没算。承认它，不丢人。忍了一辈子的人，才丢人——不是丢给别人，是丢了自己。 第二步，给囤积物分类。 有些是过期的小事，当时难受，现在想想根本不值一提。这种，可以扔了。有些是需要处理的旧账，当时没说完的话，没问清楚的事，现在还堵着。这种，需要拿出来谈。有些是舍不得扔的委屈，你留着它，是为了证明自己有多苦。这种，最难扔，但也最该扔。 第三步，给旧账一个了结。 找一个不吵架的时候，对他说：“有件事在我心里挺久了，我不是要怪你，但我想把它说出来，说完就翻篇，行吗？”然后说那件事，只说事实，不说结论。说完了，问他：“你当时是怎么想的？”听他说完，不管他说什么，你都不要再接一句“可是”。说完了，听完了，这件事就可以放走了。 第四步，定期清理。 情绪不能攒，一攒就变质。每周给自己一个时间，问问：这周有什么事让我不舒服？有，就处理。小不舒服当时说，大不舒服找机会说。不说，它就会变成你心里的钉子户，占着地方，还时不时扎你一下。 心里那个房间，是给你自己住的，不是给垃圾住的。 那些该扔的委屈，别留着当宝贝。留着留着，你就只剩垃圾了，连自己都找不着。趁还能分清什么是垃圾什么是自己，清理干净。住得舒服点，对得起自己。
