不内耗 • 不去反复猜他怎么想、爱不爱、在不在乎，猜来猜去只会折磨自己。 • 不把他的情绪、沉默、冷淡，全都怪到自己头上，那是他的事，不是你的错。 • 想不通的人和事，先放一边，不纠结、不钻牛角尖。 • 不自我攻击，不因为一点小事就否定自己整个人。 爱自己 • 累了就休息，委屈了就承认，不用一直硬撑、假装坚强。 • 好好吃饭、睡觉、照顾身体，身体舒服，心情才会稳。 • 把注意力放回自己身上：做点让自己轻松开心的小事，少盯着别人。 • 接受自己不完美、普通、敏感，允许自己慢慢来。 核心就一句： 别为难自己，别亏待自己，先让自己舒服，再谈好好过日子。
