1. 单方面付出（情感扶贫） - 只有一人持续妥协、牺牲、讨好，另一方心安理得、从不回馈 - 典型：“我都改了这么多，你为什么一点都不变” - 结果：付出者耗尽自我，被付出者越来越冷漠 2. 控制型关系（以爱为名的绑架） - 用“为你好”干涉对方社交、工作、穿着、选择，剥夺自主权 - 典型：“你不许跟异性来往”“我都是为了你才这样” - 本质：源于不安全感，把占有当爱，侵蚀边界与自尊 3. 情绪吸血鬼（单向情绪垃圾桶） - 一方无休止抱怨、发泄负面情绪，从不倾听、关心对方 - 典型：“你必须听我吐槽，不然就是不爱我” - 结果：关系只剩消耗，没有滋养，一方长期被掏空 4. 追逃拉锯（焦虑—回避循环） - 一方拼命靠近、要沟通（焦虑），另一方沉默、疏远、要空间（回避） - 典型：你想解决问题，他说“别吵了”“我需要冷静” - 结果：越追越逃、越逃越追，永远无法深度连接 5. 算计式关系（把爱当交易） - 事事算账、斤斤计较，付出必须等价回报，生怕“吃亏” - 典型：“我上次帮你，这次你必须帮我”“AA到一分一毛” - 本质：把感情过成生意，没有心甘情愿，只有利益交换 要不要我把这五种模式整理成一份可直接对照的自查清单，帮你快速判断关系状态？
