第二阶段：制定具体的行动计划 1. 选择合适的时间和地点： · 时间：选择一个私密、不受打扰且大家都有充足时间的时间段。避免在节日前夕或任何一方压力很大的时候。 · 地点：一个中立、安全的环境。如果担心自己无法随时离开，可以选择在你的住所进行，或者干脆选择一个安静的咖啡馆。 2. 提前“排练”或写下来： · 把你想说的话写在纸上。这能帮你理清思绪，避免在情绪激动时大脑一片空白。你可以准备几个关键点的“关键词”，但不必照本宣科。 · 练习用“我”开头来表达，而不是用“你”开头去指责。 3. 设定清晰的边界： · 提前想好，如果对话失控了，你要怎么做？比如你可以说：“如果你们开始大吼大叫/辱骂我，我今天就先不说了，我们改天再谈。”然后准备起身离开。
