为什么有些人原生家庭并不好，但仍能发展出健全的人格？甚至比健康家庭的孩子更具生命力与活力。 很多人会下意识觉得，原生家庭不好，人生大概率就会受限。可现实中确实有一类人，他们在复杂甚至混乱的家庭环境里长大，不仅没有被拖垮，反而长出了很强的韧性和行动力。这期我们将分析他们身上最关键的特质，并提供3个可以直接执行的行为步骤。看完你会清楚的知道如何切断过去的负面影响，把人生的主导权真正拿回自己手里。 首先，这类人拥有极强的内控感。心理学里有个概念叫内控和外控。简单来说，内控的人更相信我的选择会影响结果，外控的人更容易觉得都是环境和别人决定了我的命运。那些在糟糕的原生家庭中依然走出来的人，通常很早就明白一件事，父母可能改变不了。与其反复纠结对抗抱怨，不如把注意力慢慢收回来，放在自己能做的事情上。他们不否认过去的影响，但也不把未来交给过去，他们更愿意相信现在的选择能改变接下来的生活。其次是清晰的知道自己不要什么。那些从负面环境中走出来的人很清楚糟糕状态是什么滋味，他们知道自己不想再回到那种无力感里，所以会更主动去争取自主权，经济基础和心理独立。这种清晰的不要什么，反而让他们更坚定的追求要什么。再者是有关键的替代性支持，哪怕父母功能缺失在他们的成长过程中，只要曾出现过一个无条件接纳、肯定过他们的人，也许只是一位懂他的老师，一个温暖的亲戚或是一生挚友，都会让他们觉得原来被尊重、被理解是可能的。正是这种经历让他们不至于对整个世界失去信任，也让负面影响没有全面扩散。了解了这些核心思路后，如果你也想消除原生家庭带来的负面影响，现在具体应该怎么做？ 请认真看完接下来这3个被反复验证过的实操步骤，只要你开始执行，就能看到实实在在的改变。 第一做课题分离：在心里画一条分界线，父母情绪失控，生活不如意或有不良习惯，那是他们的人生课题，不是你的错，你也不用硬扛着去拯救他们。把试图纠正父母的精力收回来，专注过好自己的人生。 第二，刻意培养内控感。别再反复咀嚼那些无法改变的过去，每天给自己定几个说了算的小任务，比如学一项职业技能、记账、理财，甚至是坚持规律作息。通过持续搞定这些小事，一点点累积你对生活的掌控感。 第三，主动寻找健康关系。过去的经历可能会让你对人际交往抱有负面预期，你需要刻意去靠近那些情绪稳定、说到做到的人去交朋友或建立亲密关系，通过和他们的长期互动，体验一次被好好对待是什么感觉。用这些真实的温暖去替换童年的阴影。 说到底，原生家庭只决定了我们的来处，但只有你自己能决定你要去向哪里。别让过去的阴影挡住了你未来的光茫！
