很多人在关系里最累的，不是付出，而是不停内耗。 反复琢磨一句话、反复怀疑自己、反复委屈妥协， 明明什么都没做，却已经筋疲力尽。 情感内耗的本质，是自我价值感太低， 把别人的态度，当成了自己的标尺。 如何停止内耗，找回自我价值？ 1. 停止自我攻击 你没有那么差，不必为了一段关系否定全部。 2. 区分：是你敏感，还是对方真的不在意 真正的爱，不会让你一直不安、一直道歉、一直猜。 3. 把“我不够好”换成“我值得被好好对待” 你的价值，不由任何人的偏爱或离开定义。 4. 收回注意力，放回自己身上 去做事、去成长、去被认可， 底气足了，就不会在关系里患得患失。 5. 允许关系有边界，也允许自己被辜负 不是所有付出都有回报， 但每一次清醒，都是在拯救自己。 最后想对你说： 好的感情，是让人越来越舒展， 而不是越来越卑微、越来越小心翼翼。 停止内耗，好好爱自己， 你本身，就足够珍贵。
