郁闷的时候怎么解决 郁闷这种情绪，很奇怪。 它不是难过——难过有原因，哭出来就好了。它不是愤怒——愤怒有出口，发出来就散了。它就是闷着，堵着，说不上来为什么，但浑身不对劲。 坐不住，也躺不平。想找人说说，又不知道说什么。做什么都提不起劲，什么都不做又难受。 那怎么办？ --- 第一，先承认：我现在就是郁闷。 别急着赶它走，别骂自己“又矫情”。郁闷不是病，是情绪在提醒你：积压的东西太多了，需要放一放。 承认了，就不跟自己较劲了。不较劲，气就顺一点。 第二，让身体先动一点点。 郁闷的时候最不想动，但越不动越闷。不用逼自己去跑步健身，就动一点点——站起来伸个懒腰，下楼走五分钟，把窗户打开透口气。 身体一动，那个“堵”就会被晃松一点。 第三，做一件有结果的小事。 郁闷是因为觉得什么都没意思。那就做一件五分钟能搞定、做完能看到结果的事：把杯子洗干净，把床单拉平，把桌上乱放的几样东西归位。 看着那个小小的“完成”，心里会有一点点光。 第四，换个地方待着。 别一直窝在同一个角落。换到另一个房间，去楼下便利店转一圈，找个有人的地方坐一会儿。环境一变，心里的气流也会变。 第五，如果想说，就找个人说说。 不用说清楚为什么郁闷，就说“我今天有点闷”。有人听，哪怕只是“嗯”一声，那个闷就会流出一点。 --- 郁闷会来，也会走。你不需要马上好起来，只需要让它流过去。 你郁闷的时候，通常会做点什么？
