同事把份内工作推给你，你笑着接下；朋友深夜倾诉感情问题，你强撑睡意陪聊；家人对你的生活指手画脚，你默默忍受。你把温柔都给了别人，唯独对自己残忍。 心累的根本原因，往往不是事情太多，而是边界太模糊。心理学认为，健康的人际关系建立在清晰的边界之上。没有边界的好，不是善良，是自我消耗。 设立边界为什么这么难？因为很多人从小被教育：拒绝就是伤害，说不就是自私。但真相是：模糊的边界才会伤害关系。当你一边答应一边委屈，你的怨气终会以其他方式爆发。而清晰的边界反而让关系更长久——因为双方都知道彼此的位置。 设立边界可以从三句话开始： “我需要点时间考虑。” “这个我做不到。” “我不想谈这个。” 你说清楚了，世界就安静了。
