你有没有过这种时刻：明明没做什么体力活，却觉得身心俱疲？那很可能是“情绪内耗”在悄悄掏空你。而低强度社交，正是帮你重启能量的温柔方式。 情绪内耗的根源，往往是我们在无效社交中过度消耗自己：为了合群，硬着头皮参与不感兴趣的话题；为了维持关系，压抑自己的真实感受。低强度社交则反其道而行之：它不追求热闹，只在乎“舒服”。 你可以从一个微小的改变开始：下次同事约你去人多的聚餐，如果你感到疲惫，不妨坦诚说“今天有点累，下次我们单独喝杯咖啡吧”。1对1的深度交流，远比多人尬聊更能滋养关系。也可以加入一个兴趣小组，比如徒步、手作，在共同的热爱里，你会发现，原来不用刻意找话题，也能和人自然地连接。 低强度社交不是“社恐”的逃避，而是“自爱”的选择。当你不再强迫自己去迎合不属于你的圈子，把能量留给那些让你舒服的人和事，你会发现，内耗少了，生活也轻盈了。
