核心理论：自我控制的力量模型及其争议 鲍迈斯特提出的自我控制力量模型（自我损耗理论）曾主导心理学界多年：意志力像肌肉，使用后会暂时耗竭。然而，近期的大规模复制研究（特别是2015年的多实验室复制项目）显示，自我损耗的效应量可能远低于原先估计，这引发了理论修正。 基于资源守恒视角的新模型提出，所谓“损耗”并非能量枯竭，而是注意优先级分配的认知决策过程。当连续执行两项自控任务，第二项表现下降的原因可能是：1）个体认为已完成足够努力，潜意识允许自己放松（动机转变）；2）大脑检测到投入产出比失衡，自动调整努力程度（成本收益分析）；3）对后续任务的内在兴趣低于前一项（任务价值评估）。 应用框架： 这意味着“意志力有限”这一信念本身可能成为自我实现的预言。持有“无限意志力”观念的人，在连续任务中表现下降幅度显著更小。因此，干预不应聚焦于“储存能量”，而应关注：1）建立任务与核心价值观的联结，提升主观价值感；2）预设休息节点，将注意力资源的周期性波动纳入计划；3）通过执行意图减少决策消耗。意志力不是会枯竭的储蓄罐，而是需要合理配置的注意力预算。
