很多人都在压抑自己的负面情绪，觉得“难过、焦虑、委屈都是不好的”，拼尽全力掩饰自己的脆弱，假装自己很坚强，可越是压抑，情绪越会偷偷反噬，轻则失眠、内耗，重则影响身心健康。 我接触过很多倾诉者，他们都曾因为压抑情绪，陷入过漫长的内耗，甚至自我怀疑。其实，情绪本身没有对错，无论是正面情绪还是负面情绪，都是我们内心的真实感受，是我们身体的一部分，不必压抑，也不必逃避。 我们不必强迫自己“必须积极乐观”，也不必因为有负面情绪而自责。正确的做法，是接纳自己的情绪，允许自己有难过、有焦虑的时刻，学会和情绪和平共处——难过时就哭一场，焦虑时就慢慢放松，不对抗、不逃避，情绪自然会慢慢平复。学会与情绪相处，是每个人一生的必修课，也是自我治愈的关键。
