可以试试这三个具体方法：
第一，用“我”开头，代替“你”指责。
把“你从来不考虑我的感受”换成“我现在感觉很难过，需要被理解”。描述自己的感受，而不是审判对方的行为，能有效降低对方的防御心。
第二，停下来，找出共同目标。
当情绪上头时，深吸一口气，问一句：“所以我们其实都希望______，对吗？”（比如：希望周末能好好相处、希望家庭开支更合理）。重新确认你们的目标是一致的，只是方法不同。
第三，如果错了，就立刻承认。
发现是自己误解了，或者说重了话，马上说“对不起，刚才那句话我收回”。认输不是认输，是在给关系赢回空间。
记住，你要赢的是你们之间的问题，而不是对面那个人。如何在吵架时，从“针对彼此”转向“针对问题”？
可以试试这三个具体方法：
第一，用“我”开头，代替“你”指责。
把“你从来不考虑我的感受”换成“我现在感觉很难过，需要被理解”。描述自己的感受，而不是审判对方的行为，能有效降低对方的防御心。
第二，停下来，找出共同目标。
当情绪上头时，深吸一口气，问一句：“所以我们其实都希望______，对吗？”（比如：希望周末能好好相处、希望家庭开支更合理）。重新确认你们的目标是一致的，只是方法不同。
第三，如果错了，就立刻承认。
发现是自己误解了，或者说重了话，马上说“对不起，刚才那句话我收回”。认输不是认输，是在给关系赢回空间。
记住，你要赢的是你们之间的问题，而不是对面那个人。
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