本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
高敏感人往往开不起玩笑，这要如何应对？先说一个你可能听过但没真正信过的事实：真正的玩笑是双方都开心的。 只有一方笑、另一方疼，那不叫玩笑，叫借玩笑之名行使攻击。
所以你面临的根本问题不是“我太敏感”，而是你的边界被侵犯时，对方不仅不认错，还让你为感到疼痛而羞愧。
关于具体怎么应对，核心不是“让自己变迟钝”，而是换一套反应方式。你可以试试这几条：
1. 把“解释自己”换成“反问对方”
敏感的人被冒犯后容易陷入自证：“我不是那个意思”“你误会了”“我没生气”。
——不要解释。解释会让你显得心虚。
对方说“你怎么开不起玩笑”，你直接平静地问：“这个笑话的笑点在哪里？你讲给我听听。”
大多数借玩笑攻击的人根本圆不上来。让他们自己把恶意摊开晒一晒。
2. 把“忍”换成“冷”
你以前可能有两种模式：要么硬忍，要么爆发。
现在可以加一个中间选项：不接茬。
对方阴阳你一句，你顿两秒，面无表情看着他，然后转头做自己的事。
这两秒的沉默是金。对方会自己补台：“哎呀真生气啦？”你还是不接。
没有反馈，是对攻击者最有效的惩罚。
3. 把“所有人”换成“特定的人”
你不需要对所有人在所有时候都“开得起玩笑”。 你只需要筛选出那几个值得你开得起玩笑的人——他们开玩笑时会顾及你的感受，你笑不出来时他们会道歉。 在这个人出现之前，你有权对任何人关闭“玩笑权限”。 4. 承认“我就是开不起” 这是终极大招，也是解脱。 下次有人说你开不起玩笑，你就直接说：“对啊，我就是开不起这种玩笑。” 坦然承认，比假装大度更有力量。你不再为这件事羞愧的时候，对方就失去了拿捏你的把柄。 最后想跟你说： “开不起玩笑”不是性格缺陷，是自尊心在替你把关。 那些说你“太敏感”的人，没有一个会替你承担被冒犯后的失眠和自我怀疑。 保护你这套精密的感知系统，是你自己的责任。你没有做错任何事。
