夫妻吵架不是为了分输赢，而是为了重新靠近。四个小动作，能在争执时按下暂停键。 1. 停：吵不动时先喊停 情绪上来时，智商下线。约定一个暂停暗号——“我需要十分钟”或“我们待会再说”。不是冷战，是让理智归位。离开现场深呼吸，但必须承诺回来。 2. 听：不辩护，只复述 轮到自己说话前，先复述对方上一句：“所以你生气是因为我忘了答应你的事。”不要解释、不要反驳。被准确听见，愤怒就消了一半。 3. 换：坐进对方的椅子 各自交换立场，替对方辩护一分钟。试着说：“如果我是他，我也会生气，因为……”你会发现，他的逻辑不是没道理，只是立场不同。 4. 抚：肢体先于语言和好 吵完后别急着讲道理。递杯水、拍拍肩、叹口气。说不出口的“对不起”，手比嘴更诚实。一个拥抱抵过一万句辩解。 最高级的亲密，不是不吵架，是吵完后谁都没走。 矛盾不可怕，可怕的是赢了道理，输了人。
