一、先别做这3件事（越说越反效果） 1. 别骂“懒、没出息、啃老” 越否定，他越封闭、越躺平。 2. 别天天催“去找工作” 他现在最怕的就是“工作”，越催越逃。 3. 别拿别人孩子对比 只会让他觉得：我怎么做都不行，干脆不做。 二、先搞清楚：他是哪一种“躺平” 你可以温和问这几句（不带指责）： - 是不想动、没精神？（可能抑郁/情绪问题） - 是怕失败、怕上班被骂？（自卑、社恐、受挫过） - 是觉得努力也没用？（失望、迷茫） - 还是沉迷手机游戏？（逃避现实） 不同原因，做法完全不一样。 三、家长真正有用的做法（简单直接） 1. 先给安全感，再谈未来 告诉他： “我不逼你马上上班，我更在乎你开不开心、难不难受。” 人先被理解，才愿意改变。 2. 把“找工作”拆成极小的一步 不要说：你去上班。 改成极小目标： - 每天出门走30分钟 - 每天投1份简历 - 先做兼职/临时工/短期工 小到他不会抗拒，才动得起来。 3. 帮他找“能接受”的起点，不是完美工作 很多孩子不是不想干，是怕干不好、怕复杂。 可以先从： - 简单体力/服务类 - 时间短、压力小的兼职 - 家里熟人介绍、有人带的岗位 先恢复自信和作息，比赚多少钱重要。 4. 守住底线，但不撕破脸 温和但坚定： - 生活基本可以管 - 但不无条件供养沉迷享乐 - 不替他摆平所有麻烦（让他承担一点后果） 有边界，他才会长大。 5. 真的不对劲，一定要排查心理 如果出现： - 长期失眠/嗜睡 - 情绪低落、易怒、不出门 - 说“活着没意思” 这不是躺平，可能是抑郁/焦虑，一定要带去看心理科。 四、你可以直接对孩子说的一段话（温和有力） 我知道你现在不想上班，不是懒，是真的觉得难、怕、累。 我不逼你立刻就怎样，我们慢慢来。 你先把身体和心情养好，我们一起找一个不那么痛苦、能起步的事情做。 你不是一个人扛，我站在你这边，但我们也不能一直停在原地。
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