在松果倾诉语音聊天的陪伴中，我渐渐明白：真正的成长，从学会自我接纳开始，也最终回归到更深的自我接纳。接纳不是躺平，而是与自己和解，让内心真正安定。 第一步，停止自我批判。不再因失误苛责自己，不再因不完美感到羞愧，允许自己犯错、脆弱、不够优秀，把指责换成理解，把挑剔换成温柔。 第二步，看见真实的自己。静下心来梳理优缺点，承认自己的局限，也肯定自己的闪光点，不活在他人的评价里，不刻意迎合期待，忠于内心最真实的感受。 第三步，接纳情绪的存在。焦虑、迷茫、难过都是正常情绪，不抗拒、不压抑，允许情绪自然流淌，与负面情绪和平共处，才不会被情绪裹挟。 第四步，与自己温柔相处。接纳是一辈子的功课，不是一蹴而就，不必强迫自己立刻变好，慢慢来，每一次与自己和解，都是向内扎根的成长。 自我接纳，是放下对抗后的轻松，是认清自己后的笃定。它让我们不再内耗，不再慌张，以平和的姿态面对生活。愿我们都能先接纳自己，再从容成长，活成踏实又自由的样子。
