这是一个关于家庭关系和边界设定的问题。
建立健康父女边界的方法如下。
1. 物理空间边界
成年后适当减少过于亲密的身体接触（如长时间拥抱、坐大腿等）；
尊重彼此的私人空间，进房间先敲门；
保持适当的居住距离，成年后尽量避免同床共睡；
2. 情感与心理边界
不过度分享：避免向父亲倾诉过于私密的情感或两性话题；
独立决策：重大人生决定（职业、婚姻等）自己做主，而非完全依赖父亲意见；
情感独立：不过度依赖父亲的认可来建立自我价值感；
3. 沟通边界
使用尊重但平等的语气，避免撒娇式的儿童化沟通；
明确表达"我需要自己处理这件事"；
对越界行为温和但坚定地说"不"；
4. 生活边界
经济独立是重要基础；
不过度介入父母的婚姻关系；
保持自己的社交圈和私人时间；
5. 特殊情况处理
如果父亲存在不当行为（过度控制、情感勒索、或任何让你不适的身体/言语接触）：明确拒绝并记录行为，寻求母亲、其他家人或可信赖成年人的支持，必要时减少接触频率或寻求心理咨询。
需要区分的是：健康的"距离"不等于冷漠或疏远，而是建立相互尊重的成人关系——既保持亲情连接，又承认彼此是独立的个体。
