很多时候困住我们的，不是现实的困难，而是心里放不下的执念。执念像一把无形的枷锁，绑住情绪、消耗精力，让成长寸步难行。学会放下，人生才能轻装上阵，具体可以分三步做到。 第一步，看见执念，停止内耗。先觉察自己在执着什么：是未完成的遗憾、他人的评价，还是不切实际的期待？承认执念的存在，不压抑、不对抗，看见它、接纳它，内心的紧绷就会先松一半。 第二步，剥离对错，接纳真实。执念往往源于“必须怎样”“应该怎样”的绝对化思维。放下对错评判，接受事与愿违是常态，接受自己和他人都不完美，不再用高标准绑架自己，也不再揪着过去不放。 第三步，聚焦当下，转向行动。放下不是放弃，而是把注意力从“纠结过去、焦虑未来”，拉回眼前能做的事。把执念的精力，转化为自我提升、好好生活的动力，专注当下的每一步，反而更容易靠近想要的结果。 执念是心的负重，放下才是对自己的成全。当你松开紧握的双手，不再与自己较劲，那些束缚成长的枷锁会自然脱落，内心会更通透，路也会越走越宽。
