判断一段感情值不值得继续，核心看核心需求是否匹配、相处是否消耗、未来是否有共识，用下面5个维度快速自测，清晰不纠结👇 一、核心需求：能不能互相满足 • 你最在意的（安全感、陪伴、忠诚、尊重、成长、物质），对方长期做得到吗？ • 对方的核心需求，你愿意且能满足吗？ • ❌ 警示：长期缺你最想要的，或你总在委屈妥协、自我压抑。 二、相处体验：是滋养还是消耗 • 在一起时：开心多、放松、有话聊、被理解，还是压抑、疲惫、争吵、内耗？ • 分开后：是安心、期待见面，还是松口气、想逃离？ • ❌ 警示：你变得自卑、焦虑、失眠、没朋友、放弃爱好。 三、冲突处理：是解决还是内耗 • 吵架后：主动沟通、道歉、改、一起找办法，还是冷暴力、翻旧账、指责、逃避、重复犯错？ • 底线问题（出轨、家暴、赌博、控制、不尊重）：零容忍，一次就该止损。 • ❌ 警示：同样的问题吵10次没变化，你总在单方面妥协。 四、未来共识：能不能一起走下去 • 对结婚、生子、买房、异地、职业、家庭边界的看法，大方向一致吗？ • 对方愿意为你/为未来努力（规划、行动、承担责任），还是躺平、画饼、回避？ • ❌ 警示：你在规划未来，他在规划退路；或价值观根本对立（如丁克vs必须生）。 五、自我状态：你是不是更好的自己 • 这段感情让你：更自信、更开朗、更有动力、更爱自己，还是更敏感、更卑微、更封闭、更讨厌自己？ • 问问自己：没有他，你会更快乐/更自由吗？ • ❌ 警示：你总在“等他改变”“等他长大”，一等就是半年/一年。 快速决策清单（满足3条以上，慎重考虑） 1. 长期不被尊重、忽视、贬低 2. 频繁冷暴力/肢体/语言暴力 3. 底线被突破且无悔改 4. 你持续内耗、失眠、抑郁、自我否定 5. 未来规划完全对立，无法调和 6. 你在这段关系里，失去了朋友、爱好、自我 最后一句话判断 “如果重新选一次，你还会选择和这个人在一起吗？” • 犹豫/不想=不值得；坚定想=值得修复。
