“他是不是不爱我了？”这个问题，很多人在深夜里反复问过自己。明明伴侣没什么错，但我们就是会在某个瞬间，突然感觉不到爱。这种“不被爱”的感觉，往往不是对方的问题，而是我们内心的投射。 你的“爱”，可能是在等对方“猜”。我们常常把“被爱”等同于“被懂”，希望对方能看穿我们没说出口的需求。但每个人的感知力不同，你不说，他真的不知道。你希望他在你疲惫时主动分担，就直接告诉他“我今天好累，需要你帮我一下”；你希望他多陪陪你，就直接说“我想和你待在一起”。爱不是猜谜，清晰的表达，才是减少内耗的开始。 你在用“放大镜”看细节。我们总喜欢用“细节”来定义爱：他今天没说晚安，他忘了我们的纪念日，他回消息慢了……这些小事被不断放大，最终变成“他不爱我”的证据。但生活不是偶像剧，没有人能时刻保持完美。与其纠结细节里的不爱，不如多看看他在关键时刻的担当。真正的爱，藏在日复一日的陪伴里，而不是偶尔的浪漫里。 你把“爱”当成了“拯救”。很多人在感情里，会不自觉地期待对方来“拯救”自己的不快乐。如果对方没能做到，就会感到失望，进而觉得“不被爱”。但成熟的感情，是两个完整的人互相靠近，而不是一个残缺的人等着被另一个人填满。先学会爱自己，让自己拥有快乐的能力，你才能在关系里感受到真正的爱。 “不被爱”的感觉，从来不是真相，而是我们内心的恐惧在作祟。试着放下对完美爱情的执念，用更成熟的心态去看待关系。当你不再向外索取爱，而是向内建立安全感，就会发现，爱一直都在，从未离开。
