另外，我还加了两个小技巧：一是设定“最小启动动作”，比如目标是“每天学30分钟英语”，最小动作就是“打开单词APP背5个词”，先启动再深入，避免因“怕完不成”而迟迟不开始；二是完成小步骤就给自己奖励，比如背完一周单词就喝杯喜欢的奶茶，正向反馈比单纯靠意志力更持久。
最后一定要提醒自己：目标要贴合实际，别好高骛远。太宏大的目标会让人望而却步，反而打击信心。真正的进步，是循序渐进的积累，是把每个小步骤扎实做好，慢慢靠近心里的那个“理想自己”。把愿望变成看得见的行动
另外，我还加了两个小技巧：一是设定“最小启动动作”，比如目标是“每天学30分钟英语”，最小动作就是“打开单词APP背5个词”，先启动再深入，避免因“怕完不成”而迟迟不开始；二是完成小步骤就给自己奖励，比如背完一周单词就喝杯喜欢的奶茶，正向反馈比单纯靠意志力更持久。
最后一定要提醒自己：目标要贴合实际，别好高骛远。太宏大的目标会让人望而却步，反而打击信心。真正的进步，是循序渐进的积累，是把每个小步骤扎实做好，慢慢靠近心里的那个“理想自己”。
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