过滤；二是延迟情绪反应，遇到让自己不适的事，先暂停10秒，再理性判断，避免冲动内耗；三是建立自我价值锚点，减少对外界评价的依赖，从自身获得价值感。
真正的情绪钝感力，是清醒的自我认知，是不被无关情绪裹挟的理性，更是一种自我保护。它能帮我们跳出内耗的怪圈，将精力专注于自身，这也是心理学教会我们的重要一课：学会与情绪“适度保持距离”，才能更好地掌控生活。心理学手记：情绪钝感力——对抗内耗的心理铠甲
过滤；二是延迟情绪反应，遇到让自己不适的事，先暂停10秒，再理性判断，避免冲动内耗；三是建立自我价值锚点，减少对外界评价的依赖，从自身获得价值感。
真正的情绪钝感力，是清醒的自我认知，是不被无关情绪裹挟的理性，更是一种自我保护。它能帮我们跳出内耗的怪圈，将精力专注于自身，这也是心理学教会我们的重要一课：学会与情绪“适度保持距离”，才能更好地掌控生活。
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