戒掉证明欲，活成自己的光 我们总忍不住向无关的人证明自己，越刻意展现越感空虚疲惫，这本质是内心力量涣散、自我边界模糊的表现。这种无差别寻求认可的冲动，与自我价值确立缺失、内在安全感不足、人生方向迷失紧密相关。 人本主义心理学指出，人天生有实现自我潜能的内在驱动力，但当我们只有符合外界标准才被认可和爱时，内在的自我评价便会被外部标准取代。为了获得他人接纳，我们不断调整自身行为，久而久之形成向外寻求肯定的固定模式，即便成年后，也会在无关紧要的人面前下意识表演。 这种对外部认可的过度依赖，会让我们消耗宝贵的心理能量，迷失人生规划的方向。正如萨特所言，他人的目光与评判会干扰我们的自由选择，越向他人证明，就越容易被他人定义，远离真实的自我。 想要打破这种循环，需做到三点：建立精神损益表，停止对无效关系的能量投资；切换思维模式，从评价导向转为结果导向，只关注事情对自身长期目标的价值；为自己的人生构建正向反馈，学会自我奖励，完成行动到奖励的闭环。 我们来到世界从不是为了向任何人证明什么，自身本就是价值的源头。真正内心强大的人，从不向外索取认可，因为其内心的丰盛，足以照亮整个世界。
