核心好处 1. 守住工作边界：避免被额外工作挤占核心任务时间，保障本职效率和成果，减少无效内耗。 2. 建立清晰人设：让同事明确你的工作原则，减少后续不合理请求，避免成为“软柿子”，反而获得尊重。 3. 降低失误风险：拒绝不擅长/非本职的工作，避免因能力不匹配、细节不了解导致出错，规避职场责任。 4. 保留精力深耕：把时间聚焦在自身工作、能力提升上，更利于职场长期发展和价值积累。 潜在坏处 1. 短期人际隔阂：部分同事可能因被拒产生不满，出现冷淡、疏远，尤其在人情化的职场环境中。 2. 被贴“不合群”标签：若拒绝方式生硬，或频繁拒绝正常协作请求，可能被同事、领导认为团队意识差。 3. 错失少量协作机会：偶尔的合理帮忙可能带来工作交流、资源对接的机会，过度拒绝会丧失这类潜在价值。 4. 领导印象扣分：若领导注重“团队互助”，且拒绝的请求被领导知晓，可能被认为处事不够灵活、缺乏大局观。 关键平衡点 坏处并非拒绝本身带来的，而是拒绝的时机、方式、尺度不当导致的。用之前提到的“共情+明确理由+给台阶”的方式拒绝，能最大程度规避负面效应，让拒绝的好处最大化。
