案例1：用微互动破冰，从被动回应到主动分享 女生A和回避型男生B恋爱，B从不主动发消息，问就说“没什么好说的”。A没逼他，每天发1条无压力日常（比如“今天吃到超甜的草莓”+图片），不催回复，也不追问情绪。B起初只回“哦”“挺好”，A仍坚持正向反馈：“你愿意回我就很开心啦”。半月后B主动发工地晚霞照，A夸“这光影拍得好温柔，你平时很会观察生活呀”。慢慢B开始主动说工作琐事，后来每天睡前主动报备动态。 案例2：选择题引导主动，帮他降低决策压力 情侣C（焦虑型）和D（回避型），D从不主动约见面，C以前常吵“你根本不想见我”，反而让D躲得更远。后来C改提选择题：“周末去吃你爱吃的火锅，还是去公园散步？” 第一次D选火锅，见面时C不抱怨过往，只聊轻松话题。几次后D主动说：“下周新开的日料店，要不要去试试？” 用选择题替他扛住“想不出做什么”的压力，帮他迈出主动第一步。 案例3：尊重边界不追逼，用稳定感让他主动靠近 女生E和回避型男生F相亲，F从不主动约第二次，E没频繁发消息，只在他朋友圈分享的球赛动态下评论一句“这场看得好激动”。F隔天才回，两人聊起球赛很投缘。之后E保持“他找我就认真聊，不找我不打扰”的节奏，不追问“你对我有意思吗”。三周后F主动发消息：“周末有球赛直播，要不要一起去看？” 回避型怕被索取情绪，不追逼的边界感反而让他敢主动。 案例4：正向强化微小主动，让他觉得主动有意义 夫妻G（回避型）和H，G从不主动关心H，H生病时以前会指责“你一点都不心疼我”，G只会更沉默。后来H生病时说：“我今天有点发烧，你下班要是方便，帮我带盒退烧药就好”，没多提需求。G真的带了药，H立刻说：“有你帮忙太好啦，不然我还得自己跑一趟”。之后G开始主动问“今天累不累”，慢慢主动分担家务，甚至会提前问H想吃什么。 案例5：不逼他“说感受”，用行动让他放下戒备 女生I和回避型男生J恋爱，J从不主动说“喜欢”，I以前逼他表态，J直接冷战。后来I改做行动派：J加班时默默送热饭，不催他感谢；J心情不好躲起来时，I留纸条“我在客厅，你想说话了随时找我”，不打扰。一周后J主动抱I说：“有你在身边很安心”。回避型怕暴露脆弱，用行动传递安全感，比逼他说情话更有用。
