反而能节省时间”，本质上是通过自我说服降低心理冲突。
认知失调的强度与认知的重要性、矛盾认知的数量正相关。对重视健康的人来说，熬夜引发的失调感更强，调整行为的动力也可能更足；而对健康认知模糊的人，更易通过扭曲认知来逃避改变。此外，付出越多，失调感也可能越明显。比如为一件性价比不高的商品花费大量时间挑选后，即便发现瑕疵，也会刻意放大其优点，因为“付出多却选错”的认知会带来强烈不适。
了解这一理论，能帮助我们跳出自我说服的误区。当发现自己在为矛盾行为找借口时，不妨暂停自我辩解，直面认知冲突，分清是需要调整行为，还是修正不合理认知。这种自我觉察，是打破惯性、实现理性决策的重要一步，也是心理学知识赋能生活的核心意义。心理学手记：认知失调——我们为何会自我说服
反而能节省时间”，本质上是通过自我说服降低心理冲突。
认知失调的强度与认知的重要性、矛盾认知的数量正相关。对重视健康的人来说，熬夜引发的失调感更强，调整行为的动力也可能更足；而对健康认知模糊的人，更易通过扭曲认知来逃避改变。此外，付出越多，失调感也可能越明显。比如为一件性价比不高的商品花费大量时间挑选后，即便发现瑕疵，也会刻意放大其优点，因为“付出多却选错”的认知会带来强烈不适。
了解这一理论，能帮助我们跳出自我说服的误区。当发现自己在为矛盾行为找借口时，不妨暂停自我辩解，直面认知冲突，分清是需要调整行为，还是修正不合理认知。这种自我觉察，是打破惯性、实现理性决策的重要一步，也是心理学知识赋能生活的核心意义。
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