思考：当爱变成伤害，我们该如何自处？
第一，区分“建设性批评”与“情感伤害”。 前者关注行为，目的是改进；后者攻击人格，目的是控制或贬低。一句“这件事你处理得不够好”不同于“你这个人真没用”。
第二，设立情感边界。 明确告诉对方哪些话题、哪些表达方式是越界的。如果对方持续无视你的边界，这就是一个危险的信号。
第三，警惕“创伤连结”。 心理学中的“创伤连结”指的是一种由间歇性强化的痛苦与甜蜜所创造的不健康依赖。如果你发现自己因为偶尔的“甜头”而忍受长期的痛苦，请寻求帮助。
第四，重建自我价值感。 长期处于被贬低的关系中，人会逐渐内化这些负面评价。通过记录自己的优点、成就，与肯定你的朋友相处，逐步重建被侵蚀的自我价值。
爱不应该是一把对准自己心脏的刀，而是一双在黑暗中依然能相互扶持的手。当你发现自己握着的是一把刀时，也许该问问：这是我想要的“亲密”吗？还是我只是害怕独自面对黑暗？
真正的爱从不要求你以自我伤害为代价。在这个世界上，你首先需要忠诚守护的，是自己的灵魂完整。为何最爱的人，伤我最深？
思考：当爱变成伤害，我们该如何自处？
第一，区分“建设性批评”与“情感伤害”。 前者关注行为，目的是改进；后者攻击人格，目的是控制或贬低。一句“这件事你处理得不够好”不同于“你这个人真没用”。
第二，设立情感边界。 明确告诉对方哪些话题、哪些表达方式是越界的。如果对方持续无视你的边界，这就是一个危险的信号。
第三，警惕“创伤连结”。 心理学中的“创伤连结”指的是一种由间歇性强化的痛苦与甜蜜所创造的不健康依赖。如果你发现自己因为偶尔的“甜头”而忍受长期的痛苦，请寻求帮助。
第四，重建自我价值感。 长期处于被贬低的关系中，人会逐渐内化这些负面评价。通过记录自己的优点、成就，与肯定你的朋友相处，逐步重建被侵蚀的自我价值。
爱不应该是一把对准自己心脏的刀，而是一双在黑暗中依然能相互扶持的手。当你发现自己握着的是一把刀时，也许该问问：这是我想要的“亲密”吗？还是我只是害怕独自面对黑暗？
真正的爱从不要求你以自我伤害为代价。在这个世界上，你首先需要忠诚守护的，是自己的灵魂完整。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
