意识到“自己不够好”，往往是过度放大了缺点，却忽略了那些悄悄发光的细节。分享3个简单易操作的小练习，帮你一点点重建自信，看见自己的价值： 1. “每日3个闪光点”记录练习 每天睡前花5分钟，写下当天自己做到的3件小事——不用是惊天动地的成就，哪怕是“按时起床”“认真完成了一份工作”“主动关心了朋友”都算。坚持一周你会发现，原来自己每天都在默默努力，那些被忽略的小坚持，都是自信的基石。 2. “缺点重构”转念练习 面对让你自卑的点（比如“我太内向”“我反应慢”），试着换一种表述：“我内向，但善于倾听，能让朋友感到安心”“我反应慢，但思考更周全，不容易出错”。每个人都有两面性，把“缺点”翻译成“独特特质”，你会发现自己从未如此值得肯定。 3. “微小挑战”突破练习 每周给自己设定一个“踮脚够得到”的小目标，比如“主动和陌生人打一次招呼”“在会议上发一次言”。完成后及时给自己奖励（一杯奶茶、一场电影），每一次小小的突破，都会积累成“我能行”的底气。 自信从来不是“觉得自己完美”，而是接纳不完美的自己，依然愿意肯定自己的每一份努力。别再盯着自己的短板焦虑，从今天开始，用这些小练习，慢慢找回属于你的光芒。
