在等待对的人时保持积极心态，核心是把“等”的重心从“盼对方出现”转移到“让自己尽兴”，具体可以试试这几个简单的小方法： 1. 给生活填“具体的甜”：每周安排1-2件纯粹取悦自己的事，比如去吃一次惦记很久的甜品、看一部喜欢的电影、去公园散步晒太阳。这些细碎的快乐会把“等待的焦虑”挤走，让日子变得有盼头。 2. 建立“自我认可清单”：每天睡前写下一件当天做得好的小事，哪怕是“今天认真吃了早餐”“拒绝了一件不想做的事”。慢慢你会发现，自己的价值从来不需要靠某个人的到来证明。 3. 和“焦虑感”和平共处：如果某天突然觉得孤独、着急，不用逼自己“必须积极”。可以允许自己emo半小时，哭一场或者发发呆，时间到了就起身做件小事（比如整理房间、洗个热水澡），把情绪拉回当下。 4. 少看“别人的幸福模板”：别总刷那些完美的情侣日常，每个人的花期不同，别人的热闹未必适合你。把注意力收回到自己的生活里，你会发现，一个人把日子过好的样子，本身就很有吸引力。
