1. 提前明确自身底线 恋爱初期就坦诚告知对方自己的原则和底线，比如“我可以陪你分担烦恼，但不接受你用‘分手’威胁我妥协”“我尊重你的想法，但不会为了迎合你放弃自己的工作/爱好”，让对方清楚你的边界在哪里。 2. 拒绝被“情绪化逻辑”绑架 当对方用“你不这样就是不爱我”“我这么难过你都不在乎”这类话施压时，别陷入自责或急于解释，而是用平和的语气剥离情绪，比如“我理解你现在很生气，但这件事我确实不能答应，我们可以等你冷静后再聊”，不被对方的负面情绪牵着走。 3. 警惕“习惯性妥协”的陷阱 不要因为害怕冲突就一次次退让，一次妥协可能会让对方觉得“这种方式有用”，进而变本加厉。如果对方反复用情绪勒索的方式操控你，且不愿改变，要及时评估这段关系的健康度，优先保护自己的情绪和心理状态。
