建立“安全感账户”，用行动积累信任，是从根源上减少多想的关键。容易多想的本质，往往是安全感不足。与其等着对方给安全感，不如主动和对方一起“存钱”。比如约定每天睡前花10分钟分享彼此的日常，遇到烦心事时互相倾诉；或者在对方需要支持时及时出现，用实际行动让彼此知道“我是在乎你的”。同时，也要给自己的安全感“充值”，不要把所有注意力都放在感情上。培养一个爱好，比如健身、画画，或者投入精力在工作、学习上，当你的生活足够充实，就不会总盯着对方的一举一动，也不会因为一点小事就患得患失。
学会“自我接纳”，接纳关系中的不完美，也是重要的一环。没有一段感情是完美的，每个人都有自己的节奏和空间。对方偶尔的疏忽，不一定是不爱，可能只是一时忙碌；两个人之间的小分歧，也不是感情破裂的信号，而是磨合的契机。当你开始接纳“感情里允许有小瑕疵”，就不会因为一点风吹草动就过度敏感。同时，也要接纳自己的“多想”，不必因为自己容易焦虑而自责，告诉自己“这只是一种情绪，不是事实”，然后慢慢用理性把自己拉回当下。
感情里的安全感，从来不是靠“猜”出来的，而是靠“沟通”和“行动”挣来的。当你停止内耗，用具体的方法去经营关系，就会发现，原来踏实的感情，从来不需要胡思乱想。
