首先，停止比较。 你看到的是对方全部的好，而盯着自己全部的“不好”。爱情不是竞争，你的价值不需要通过胜过伴侣来证明。他选择你，本身就已说明了你的独特吸引力。 第二，用“事实”代替“感觉”。 自卑常是一种模糊的恐慌。请具体写下你的优点（哪怕很小）、对方欣赏你的细节、你为关系付出的实际行动。这些客观事实，是你坚实的地基。 第三，直接沟通你的不安。 坦诚告诉对方：“我有时会不自信，但这不是你的问题。我需要一点肯定。” 真正适合你的人，会愿意用安全感接住你。若对方因此轻视你，这恰恰帮你筛选了不合适的伴侣。 最关键的是：永远保留一个“自我生长”的空间。 持续投入能带给你成就感的事——事业、爱好、学习。当你自己的生活饱满而进步时，你的自信就有了不依赖任何人的源头。健康的爱是两个人格的彼此欣赏，而不是一方对另一方的完整填补。 好的爱情不会让你总怀疑自己“配不配”，而会让你更安心地做自己。 你不需要完美才值得被爱，你在成长的样子本身就有光芒。
