回避型依恋者在亲密关系中，常表现出独立、疏离的特质，习惯用“推开”的方式保护自己，本质是对情感联结的恐惧与渴望并存。 他们对过度亲密的行为会本能抗拒，当关系升温时，容易下意识回避、减少主动联系，这并非不爱，而是害怕失去自我、陷入依赖。与回避型依恋者相处，核心是给足空间，减少压力。不要强迫他们立刻回应情感需求，更不要用“冷暴力对抗冷暴力”，这会加剧他们的防御心理。 沟通时要保持温和直接，避免指责性语言，比如不说“你为什么总躲着我”，而是说“我理解你需要独处，我会等你准备好”。同时，要建立清晰的边界感，让他们知道“亲密不会吞噬自由”。 另外，回避型依恋者的安全感需要长期积累，不要期待短时间内改变他们。自身也要保持稳定的情绪状态，不把对方的疏离等同于“被嫌弃”。 接纳他们的节奏，用耐心代替焦虑，才是与回避型依恋者相处的关键。
