因为你没设立“情感边界” 怕他生气，所以不敢提要求；怕他离开，所以一再降低底线。讨好的本质，是用透支自我，去兑换一份扭曲的安全感。 你以为付出越多，他越离不开你。真相是：你越没有边界，他越不会尊重你。健康的爱是吸引，不是乞讨。 干货要点： · 设立“不妥协清单”：明确写出3-5条你在关系中的核心底线（如尊重、忠诚、沟通方式）。这是你的情感护城河，不容谈判。 · 练习说“我想要”和“我不喜欢”：从小事开始练习表达。“我想要周末一起看场电影。”“我不喜欢你拿这件事开玩笑。” 你的感受值得被看见，无需道歉。 · 把注意力放回自己身上：你80%的精力是否都围着对方转？请抽回至少40%，投资给自己的兴趣、事业和朋友。你的世界越大，他对你的影响力就越小。 · 行动建议：回想一件你最近“心里不舒服但忍了”的事，用平静的语气向对方表达出来。观察对方的反应，也观察你自己的力量。一段好的关系，是让你更喜欢自己，而不是更怀疑自己。 爱是双向奔赴，不是你一个人修路。站稳了，你的爱才有分量。
