职场里，总有这样一群人：他们从不轻易拒绝他人，习惯性包揽不属于自己的工作，明明已经忙得脚不沾地，却还要硬扛着同事甩过来的任务。久而久之，“有事找他准没错”成了大家的共识，而你，就成了那个被人任意使唤的“便利贴”同事。直到某天，你因为超负荷工作导致自己的核心任务出错，才后知后觉：无底线的妥协，换不来尊重，只会让自己陷入无休止的内耗。 同事总把工作推给你，往往源于两个原因：一是你的不懂拒绝，给了对方得寸进尺的机会；二是你的边界模糊，没让大家清楚知道你的职责范围。职场不是慈善场，好心帮忙是情分，不是本分。想要摆脱被“甩锅”的命运，第一步就是学会清晰界定自己的工作边界。 首先，明确职责清单，让“分内分外”一目了然。你可以花时间梳理自己的岗位说明书，把核心工作、协助性工作、额外工作一一列出来。当同事再把不属于你的任务抛过来时，你可以拿出这份清单，用平和但坚定的语气说：“不好意思，我现在手头的核心项目正到关键阶段，这个任务不在我的职责范围内，你可以问问负责XX板块的同事。” 这种方式不是生硬拒绝，而是用事实说话，既避免了尴尬，又能有效堵住对方的嘴。需要注意的是，表达时要保持礼貌，不要带有情绪，毕竟撕破脸对谁都没有好处，但态度一定要明确，不能模棱两可给对方留幻想空间。 其次，学会“延迟回应”，不给对方“顺杆爬”的机会。很多时候，同事会突然找到你，用“这个事很急”“你最擅长做这个”之类的话让你来不及思考就答应。这时，你可以试试“延迟回应”的策略。比如对方说：“这个报表你帮我做一下吧，我下午就要用。”你可以回答：“我现在正在处理领导交代的紧急任务，等我忙完手头的事再看看，你也可以先想想有没有其他解决办法。” 大多数情况下，同事只是想找个“冤大头”，并不会真的等你忙完。这种回应方式，既给了对方台阶下，也变相表达了你的拒绝，远比直接说“不”更容易让人接受。 再者，适度帮忙要讲条件，避免“费力不讨好”。如果遇到确实需要帮忙、且不影响自己核心工作的情况，你可以伸出援手，但一定要设定“帮衬的边界”。比如同事请你帮忙整理数据，你可以说：“我可以帮你整理，但我只能在下班前抽出半小时，而且原始数据需要你自己先核对好。” 这样的条件，既能让对方知道你不是免费劳动力，也能避免你因为帮忙而额外付出太多时间和精力。更重要的是，帮忙的事要量力而行，如果对方的请求会占用你完成本职工作的时间，哪怕关系再好，也要果断拒绝——你的核心职责，永远是职场安身立命的根本。 最后，学会向上沟通，让领导看到你的真实工作量。很多时候，同事敢把工作推给你，是因为领导不知道你的工作负荷。你可以在每周的工作汇报中，清晰列出自己的工作内容和完成进度，遇到同事推诿工作的情况，也可以在合适的时机向领导说明：“领导，最近有同事找我帮忙做XX工作，虽然我尽力协调了，但确实影响到了我负责的XX项目进度，您看是否需要明确一下分工？” 领导的介入，往往能从根源上杜绝同事的甩锅行为，毕竟没有哪个领导愿意看到自己的下属因为额外工作而耽误核心任务。 职场生存的法则，从来不是做一个无底线的“老好人”，而是做一个有原则、有边界的职场人。你要明白，你的时间和精力都很宝贵，值得用在真正能提升自己的事情上。拒绝不合理的工作推诿，不是自私，而是对自己负责，也是对工作负责。当你学会守住边界，你会发现，同事不仅不会疏远你，反而会因为你的原则而更加尊重你。毕竟，在职场里，有棱角的善良，才最有力量。
