把“你根本不懂！”换成“我其实是这样考虑的……”
把“我又没错！”换成“我听到你的建议了，我会想想这部分。”
第四步：设置边界。 如果指责持续，可以温和但坚定地说：
“我们能不能先不讨论这个？等我们都平静点再聊。”
或者直接转移：“要不先吃饭？菜要凉了。”
记住： 你不必每次“赢”得争论。很多时候父母需要的是被看见、被尊重。先给予情绪上的认可，往往比解释一百句更有用。改变他们很难，但调整你的回应方式，能立刻改变谈话的温度。
举个实际例子：
妈妈：“你就知道玩手机！从来不学习！”
你可以说：“妈，你提醒得对，我最近是看得有点多（接住情绪）。我刚才其实是在查工作资料，不过确实该注意时间（陈述事实）。我定个闹钟，半小时后就不看了，好吗？（提出方案）”
这不会次次顺利，但能大大减少伤害性争吵。坚持练习，你会发现自己和父母都能更平静地沟通了。应对父母指责的沟通技巧
把“你根本不懂！”换成“我其实是这样考虑的……”
把“我又没错！”换成“我听到你的建议了，我会想想这部分。”
第四步：设置边界。 如果指责持续，可以温和但坚定地说：
“我们能不能先不讨论这个？等我们都平静点再聊。”
或者直接转移：“要不先吃饭？菜要凉了。”
记住： 你不必每次“赢”得争论。很多时候父母需要的是被看见、被尊重。先给予情绪上的认可，往往比解释一百句更有用。改变他们很难，但调整你的回应方式，能立刻改变谈话的温度。
举个实际例子：
妈妈：“你就知道玩手机！从来不学习！”
你可以说：“妈，你提醒得对，我最近是看得有点多（接住情绪）。我刚才其实是在查工作资料，不过确实该注意时间（陈述事实）。我定个闹钟，半小时后就不看了，好吗？（提出方案）”
这不会次次顺利，但能大大减少伤害性争吵。坚持练习，你会发现自己和父母都能更平静地沟通了。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
