如何提升力量与信心 提升力量与信心，核心在于可控的行动积累与正向反馈强化，具体可分三步执行。 1. 拆解目标，从小胜利起步 选定具体方向，如体能或工作技能，将大目标拆成可量化的小任务。比如体能上每天做10个俯卧撑，技能上每天掌握一个店铺服务小技巧。完成后记录成果，小胜利的叠加会直接夯实自我认可度，避免因目标过大产生的挫败感。 2. 聚焦可控项，减少内耗 区分“能改变的事”和“不可控的事”，把精力放在前者。比如面对工作难题，专注梳理解决步骤而非焦虑结果；与人相处时，关注自己的表达是否清晰而非纠结他人评价。接纳自身局限性，不被超出能力范围的事消耗心力。 3. 建立复盘习惯，强化自我认知 每晚花10分钟复盘：今天完成了什么？遇到的困难如何解决？哪些做法有效？复盘时不否定自己，只提炼经验。同时，主动积累“胜任证据”，比如记下客户的一句感谢、一次成功的任务执行，迷茫时翻看，能快速唤醒自我价值感。 大家可以互相点点赞哦，互相评论一起活跃账号
