1. 付出有度，别让真心变成“无底线妥协” 重感情最忌掏心掏肺全盘付出，先给自己留三分余地。 付出时不盲目迎合，不因为怕失去就满足对方所有要求，也不把“对人好”当作换取真心的筹码；明确自己的精力、情绪边界，该拒绝时温和坚定，不委屈自己迁就他人，过度透支的真心，既不被珍惜，更易让自己遍体鳞伤。 2. 降低期待，不执着“真心必换真心” 受伤的核心往往是期待落空，重感情的人要戒掉“双向对等”的执念。 你可以真诚待人，但不必要求对方用一模一样的方式回应你，每个人表达在意的方式不同，更要接受有人本就不懂感恩、只会索取；不对关系抱过高期待，不纠结对方是否“同等重视”，得失心变轻，失望带来的伤害自然会减少。 3. 擦亮双眼，筛选关系而非拯救关系 重感情的人易心软，对消耗自己的关系难割舍，避免受伤先学会筛选和止损。 相处初期多观察，远离习惯否定你、压榨你、忽视你情绪的人，这类关系只会不断消耗你的真心；若一段关系里，只有你在维系、只有你在妥协，及时抽身，不必愧疚，及时止损不是冷漠，是对自己的保护，比硬撑着维系一段伤人的关系更重要。 4. 不揽他责，共情但不被他人情绪裹挟 重感情的人共情力强，容易把别人的情绪、人生责任扛在自己身上，最终内耗受伤。 别人难过时你可以倾听安慰，但不必为他人的选择、过错买单；不被对方的负面情绪带偏自己的心态，不因为共情就放弃自己的原则，分清“我的事”和“别人的事”，守住情绪边界，就不会被他人的问题反噬。 5. 自我扎根，不把自我价值绑在关系上 很多伤害源于“失去关系就失去自我”，重感情的人要把安全感握在自己手里。 不依赖他人的认可定义自己，多花精力经营自我，不管是提升能力、培养爱好，还是丰盈内心，拥有独立的精神世界；你爱身边的人，但你更属于自己，不依附关系而存在，就算关系有变，也不会因自我崩塌而深陷痛苦。 6. 接纳无常，不执念“关系永恒不变” 重感情的人总盼着关系一辈子不散，关系变淡、离别到来时，就会难以承受而受伤。 要明白人与人的关系本就有聚散离合，有人来是缘分，有人走是常态，不必因为关系疏远自我否定，也不必强行挽留渐行渐远的人；珍惜当下的相处，缘尽时体面告别，接纳关系的流动，才能减少执念带来的伤痛。
