表达情感，建立情感联结 表达情感是沟通的重要功能，它超越了理性的信息交换，是人与人之间建立情感联结、拉近心理距离的核心途径。人类的情感需求包括喜悦的分享、悲伤的倾诉、愤怒的宣泄、委屈的辩解等，而沟通正是这些情感得以释放和被感知的载体。当一个人向朋友诉说工作中的挫败时，其核心诉求并非寻求解决方案，而是希望获得理解与共情；当父母向孩子表达“你努力的样子我们都看在眼里”时，传递的是认可与关爱，能让孩子感受到被重视。 有效的情感表达需要遵循真诚性与共情性原则。真诚性要求沟通者直面自己的内心感受，不刻意掩饰或夸大，虚伪的情感表达会引发对方的抵触心理；共情性则强调在表达自身情感的同时，兼顾对方的情绪状态，例如在朋友处于低谷时，先倾听对方的烦恼，再分享自己的相似经历，而非急于输出自己的感受。此外，情感表达的方式多样，除了语言，一个拥抱、一句安慰、一个肯定的眼神，都是情感沟通的有效载体。通过表达情感，人们能够获得情感支持，缓解心理压力，构建起信任、亲密的人际关系。
