坚持自我价值观
价值观是我们判断是非、做出选择的内在准则。在关系中，很容易受到他人的影响而动摇自己的价值观。然而，坚持自我价值观是保持健康自我的核心。
当周围的人都追求物质享受，而你更看重精神层面的满足时，不要因为他人的看法而改变自己。例如，在社交场合中，大家都热衷于购买名牌商品来彰显身份，而你认为把钱花在学习和旅行上更有意义，那么就坚持自己的选择。在工作中，如果公司的一些做法与你的道德观念相悖，不要为了迎合他人而放弃自己的原则。坚持自我价值观可以让我们在关系中保持独立的思考和判断能力，不随波逐流。
关注自身需求
很多人在关系中往往过于关注他人的需求，而忽略了自己。要保持健康的自我，就需要学会关注自身需求，及时满足自己。
身体需求是最基本的需求。要保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，让自己的身体处于良好的状态。心理需求同样重要，比如需要有自己的兴趣爱好，有独处的时间来放松和思考。在忙碌的生活中，抽出时间做自己喜欢的事情，如阅读、绘画、听音乐等，可以缓解压力，提升幸福感。同时，要学会表达自己的情感需求，当你感到孤独、委屈或快乐时，与身边的人分享，让他们了解你的内心世界。
培养自我认同感
自我认同感是对自己的认可和接纳。在关系中，他人的评价和态度可能会影响我们的自我认同感，但我们要学会从内心深处肯定自己。
每个人都有自己的优点和不足，不要过分在意自己的缺点，而要看到自己的长处。可以通过回顾自己的成功经历，如完成一项困难的任务、取得好成绩等，来增强自我认同感。同时，不要把自己和他人进行过度比较，每个人都有自己的生活轨迹和发展节奏。当遇到挫折和失败时，不要一味地自责，而是要从中吸取教训，相信自己有能力克服困难。
学会独立思考
在关系中，我们很容易受到他人的影响而失去独立思考的能力。保持健康的自我需要我们学会独立思考，不盲目跟从他人的意见。
在面对问题和决策时，要充分收集信息，进行理性分析，形成自己的观点。比如在选择职业方向时，不要仅仅听从他人的建议，要结合自己的兴趣、能力和职业前景进行综合考虑。在处理人际关系问题时，也不要轻易相信他人的片面之词，要通过自己的观察和判断来了解事情的真相。独立思考可以让我们在关系中保持清醒的头脑，做出符合自己利益的选择。
在关系中保持“健康的自我”并非一蹴而就，需要我们不断地学习和实践。通过明确自我边界、坚持自我价值观、关注自身需求、培养自我认同感和学会独立思考，我们可以在各种关系中保持真实的自己，实现自我成长和幸福生活。
