安全感缺失的成因通常是早期经历、成长环境和成年后关键事件等多方面共同作用的结果，具体可以分为这几类： 1. 童年时期的原生家庭影响 - 父母长期缺席、忽视或情感回应不稳定，比如心情好时对孩子亲密，烦躁时就冷漠对待； - 经常被批评、否定，很少得到肯定和鼓励，慢慢形成“我不够好”的自我认知； - 家庭氛围动荡，比如父母频繁争吵、离异，或经历过被寄养、转学等频繁的环境变动。 2. 成长过程中的负面事件冲击 - 遭遇过背叛、欺骗或被孤立的经历，比如被亲密的朋友出卖、在集体中被排挤； - 经历过突发的创伤事件，比如意外事故、霸凌，留下心理阴影； - 重要目标多次失败，比如升学、求职接连受挫，逐渐失去对生活的掌控感。 3. 成年后的现实压力与自我认知偏差 - 长期处于不稳定的状态，比如工作频繁变动、经济拮据、人际关系动荡； - 过度和他人比较，总觉得自己“处处不如人”，放大自身的不足； - 缺乏独立解决问题的能力，遇到困难时习惯依赖他人，难以独自应对
