2. 透过依恋类型解读人际模式与陪伴策略 依恋理论认为，成人的依恋类型源于童年时期与主要照顾者的互动模式，主要分为安全型、焦虑型、回避型和恐惧型（焦虑-回避型）四种，这是分析性格中人际互动层面的核心依据。安全型依恋的人在亲密关系中表现为信任他人、能够适度依赖，也允许他人依赖自己，面对冲突时更愿意沟通和解决问题；焦虑型依恋的人对关系的稳定性过度担忧，害怕被抛弃，会通过频繁联系、寻求关注等方式确认对方的在意，在冲突中容易陷入情绪失控，表现为指责或讨好；回避型依恋的人注重个人空间和独立，害怕亲密关系带来的束缚，面对冲突时会选择逃避、冷战，难以表达自己的感受；恐惧型依恋的人则兼具焦虑和回避的特点，既渴望亲密关系，又害怕被伤害，在关系中表现为矛盾和摇摆。 针对性陪伴和帮助需根据依恋类型调整互动方式。对于安全型依恋的人，陪伴时要保持真诚和开放，与其建立平等、互信的关系，在其遇到困难时，给予支持和鼓励，让其感受到自己不是孤单的。对于焦虑型依恋的人，陪伴时要保持一致性和可靠性，不要忽冷忽热，在其寻求关注时，给予及时的回应，如“我现在有点忙，等我忙完就马上找你”；同时，帮助其建立安全感，如一起制定关系中的“约定”，明确彼此的需求和边界；在其情绪失控时，引导其表达自己的感受，如“你是不是觉得我刚才忽略你了？”，而不是与其陷入争吵。对于回避型依恋的人，陪伴时要尊重其空间需求，不要过度追问其感受或强迫其沟通，而是以“非侵入性”的方式表达关心，如“我在这里，如果你想说话，我随时都在”；在冲突发生时，给其足够的时间冷静，待其愿意沟通时，再以理性、平和的方式讨论问题；同时，帮助其逐渐放下防备，让其明白亲密关系不是束缚，而是可以相互支持的。对于恐惧型依恋的人，陪伴时要保持耐心和包容，不要急于推进关系，而是以缓慢、稳定的节奏与其互动；在其表现出矛盾行为时，给予理解和共情，如“我知道你既想靠近，又害怕受伤，这很正常”；同时，帮助其区分“想象中的伤害”和“现实中的情况”，逐渐建立对他人的信任。
