价值感，是一个人对自身存在意义的主观认可，它并非来自他人的评价，而是源于自我的接纳与践行。很多人会把价值感和他人的赞美、外界的成就绑定，一旦失去这些外在支撑，就容易陷入自我怀疑的泥潭。 找到价值感，首先要剥离外界的“评判滤镜”。不要把别人的看法当作衡量自己的唯一标准，别人的认可可以是锦上添花，但不能是自我价值的全部。比如你做了一顿饭，不必纠结于“好不好吃”的评价，享受烹饪过程的专注与满足，本身就是一种价值。 其次，要在小行动中积累成就感。价值感的建立不是一蹴而就的，而是藏在一件件小事里。坚持每天读几页书、按时完成工作任务、帮他人一个小忙，这些看似不起眼的事，会像小石子一样，慢慢在心里堆起自信的高度。 最后，要接纳不完美的自己。每个人都有缺点和短板，不必因为一处不足就否定全部。承认自己的局限，同时看到自己的闪光点，比如善良、坚韧、认真，这些特质本身就具有独特价值。 价值感从来不是“被赋予”的，而是“自己挣来”的。当你不再向外寻求认可，转而向内关照自己时，内心的安稳与笃定，就是最踏实的价值感。
