面对控制型养育，你的感受是合理且值得被重视的。拒绝控制不是叛逆，而是建立健康自我边界的必要过程。这需要智慧、勇气和循序渐进的方法。 🛡️ 应对控制型养育的策略与技巧 1️⃣ 确立内在独立与自我认知 2️⃣ 沟通策略：温和而坚定地表达自我 与父母沟通时，如何表达很关键： · 使用“我”句式表达感受： · ❌“你总是控制我” · ✅“当我不能自己做出决定时，我感到很沮丧” · 设立“信息边界”：不必事事汇报，学习选择性分享。当被追问时，可以说“这部分我想自己处理，有需要时我会告诉您” · 渐进式自主声明：从小事开始宣布自己的决定，而非征求意见： · “我决定这周末和朋友去爬山” · “我选择了这个选修课，因为它更符合我的职业规划” 3️⃣ 逐步建立健康边界 4️⃣ 发展支持系统与外部资源
