共情技巧 1、共情 同理心关心对方 案例：一名学生说“我最近总失眠，觉得做什么都没意义”。 咨询师可以问：“听起来你最近压力很大，能具体说说发生了什么吗?” 2、语言回应：内容与情绪的双重反馈 善用例如“你感到…因为…”的句式，既总结事件又点明情绪。 案例：来访者抱怨“男朋友让我等他五年，但我不确定未来”。 咨询师回应：“你感到焦虑和不安，因为时间和距离可能让感情变得不确定，而你希望关系有明确保障。” 3、挖掘深层需求 通过具体化技巧引导对方探索情绪背后的核心问题。 案例：来访者说“我恨我妈总强迫我”。 咨询师回应：“你希望妈妈能尊重你的选择，而不是替你做决定，对吗?” 完整案例模拟： 学生小王说：“室友总说我太敏感，但我只是希望被重视。” 共情回应： ①内容反馈：“你因为室友的评价感到委屈（情绪），你认为自己的感受没有被认真对待（内容）。” ②探索需求：“其实你期待的是在关系中获得平等沟通的机会，对吗?” ③行动引导：“如果下次再遇到类似情况，你希望用什么样的方式表达自己?
