还要停止过度揣摩他人情绪。别总纠结“我刚才说的话会不会让他不高兴”，别人的情绪是他们的课题，你无需为其负责。与其猜来猜去内耗，不如把时间花在自己的事上，比如读一本书、学一个技能，用自我成长填补胡思乱想的空隙。
最后学会肯定自我价值。讨好的根源是觉得“我不够好”，要每天给自己一点积极暗示，比如“我的感受很重要”“我不必靠讨好获得认可”。当你真正接纳自己，就不会再靠迎合别人来证明自己的价值戒掉讨好：把人生的遥控器握回手里
还要停止过度揣摩他人情绪。别总纠结“我刚才说的话会不会让他不高兴”，别人的情绪是他们的课题，你无需为其负责。与其猜来猜去内耗，不如把时间花在自己的事上，比如读一本书、学一个技能，用自我成长填补胡思乱想的空隙。
最后学会肯定自我价值。讨好的根源是觉得“我不够好”，要每天给自己一点积极暗示，比如“我的感受很重要”“我不必靠讨好获得认可”。当你真正接纳自己，就不会再靠迎合别人来证明自己的价值
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