信任流失不是突然发生的，而是“行为试探+情绪紧绷+思维预设”慢慢累积的结果，可从3个细节自查： - 行为上：忍不住“查岗式确认”——对方晚归要追问全程细节，发消息没秒回就想“是不是在躲我”，甚至悄悄翻聊天记录、查消费记录，总需要“证据”才能安心。 - 情绪上：容易“一点就炸”——看到对方和异性说话会莫名烦躁，对方临时改计划就觉得“被敷衍”，这种不安会越想越重，哪怕对方解释也压不住委屈。 - 思维上：习惯“往坏处想”——对方加班是“借口”，和朋友聚会是“瞒着事”，哪怕对方拿出证明，也会觉得“是装出来的”，总预设“TA没那么靠谱”。 关键提醒：偶尔的担心是正常的，但如果这些表现持续超过1个月，还让你总觉得“不踏实”，那就是信任在悄悄流失啦。
