最近常被“精神觉醒”这个词牵动思绪，总忍不住对照自己的状态琢磨：我到底是真的开始觉醒，还是只是一时的情绪波动？ 试着从认知、情绪、行为三个维度落笔，才慢慢理清脉络。认知上，我不再把他人的评价当作衡量自己的标尺，面对职场里的闲言碎语、家庭中的期待目光，心里会冒出一句“这是他们的想法，不是我的人生”。以前纠结的“做得够不够好”，现在变成了“我是否真的喜欢”。 情绪的变化更明显。从前被内耗裹挟时，焦虑会像藤蔓一样缠满心房，越挣扎越疲惫。现在察觉到焦虑升起时，能试着退一步，看着它来，也看着它走，不再急着对抗或自责。那些曾让我彻夜难眠的琐事，如今好像也没那么值得紧抓不放。 行为上的转变藏在日常里。我开始主动拒绝无意义的社交，把时间留给独处、看书，或是陪着孩子看一场日落。面对他人的困境，不再下意识地评判，而是生出一份“他也不容易”的共情。 原来精神觉醒从不是什么惊天动地的瞬间，而是日复一日的自我觉察。它没有标准答案，只看你是否比从前更贴近自己的内心，是否在混沌中，慢慢找到了属于自己的那束光。
