过度共情的表现，是同理心超越了健康界限，成为一种情感负担。其核心特征在于深度卷入他人情绪，且难以建立心理边界。 情绪上，个体仿佛成为“情感海绵”，持续被动吸收他人的痛苦、焦虑或愤怒，导致自身陷入长期情绪耗竭与替代性创伤。即便脱离当时情境，仍会反复陷入对他人遭遇的忧思，甚至出现与当事人类似的失眠、食欲不振等躯体化症状。 行为上，常表现为边界模糊：难以区分他人问题与自身责任，常产生“我必须为他解决一切”的拯救者心态，并因无法彻底帮助他人而产生强烈的内疚与无力感。同时，因恐惧引发他人不适，会过度压抑自身需求，形成讨好模式。 人际关系中，这种过度承载最终可能导致情感透支与社交倦怠，甚至为保护自己而走向情感隔离。这不仅损害自身心理健康，也可能在无形中剥夺对方独立应对困境的成长空间。 健康的共情是带着理解的连接，而过度共情则是失去自我的融合，最终既照亮不了他人，也耗尽了自己。
